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martes, 12 de noviembre de 2013

Entreno de fuerza mezclando diferentes conceptos

Si esta mañana se hizó unos pocos kilometros de carrera a pie, y trabajando en un 70%FC/max. Hoy a la tarde, se entreno, un circuito nuevo para mi, y ya se sabe el cuerpo cuando se le cambia y se le hace dificil y no monotono crece y mejora. La cosa se empezó con la pesa rusa y fitbal, y una serie de ejercicios de fortalecimiento sobre todo, desde piernas, prees de banca en fitball y un gran numero interminable mas. Luego se pasó a realizar press de banca unas cuantas series de hipertrofia, no es mucho peso ahora mismo, pero bueno lo suficiente para trabajarmelo. Mas tarde, pille el TRX, y se hicieron desde desarrollar la fuerza en core, espalda a piernas..seguidamente pasaba a hacer unas series con no mucho peso de curl de biceps en barra. Y eso es todo chicos, como veis algo muy distinto, pero que funciona muy bien para estar fuertes. Mañana a hacer spinning y dar el visto bueno definitivo a la primera sesión de Spinning...y poder subirla para que todos la disfruten.

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