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lunes, 18 de noviembre de 2013

6500m a 4'24

Muy buen entreno, a sido realizado ya mejor q otras veces, la cadencia y amplitud de la zancada muy facil, todo va encajando bien..y la patata va mejor y hace los esfuerzos sin tanto esfuerzo. Los sintomas son de mejoras progresivas, ahora toca q todo vaya fluyendo bien, y este trabajo tambien hecho se amplie en volumen y ritmos mas altos y sostenidos en los intervalos, piensó q podre sin ningun problema, hacer 1000 a 3'30 antes de lo q creia.

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