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martes, 27 de diciembre de 2011

Entrenos del dia 26 y 27.

Pues, continuo con una subida de forma, pero sin ritmos ni historias..solo sensaciones.
Ayer lunes y hoy martes hice el tipico rodaje por paseo maritimo y puerto deportivo, es lo q me pide el cuerpo en estos momentos....yo calculo a ojo de alcon..unos 10km o algo menos, hoy las sensaciones aunque iba mas rapido, tambien buscando adaptaciones a pulsaciones un poco mas altas, como vereis no necesito saber de pulsaciones, para darme cuente, cuando estoy entrenando, para lo q yo considero, algunas mejoras en un rodaje, q queramos o no, se producen, por pocas q parezcan...solo q hoy despues del rodaje, me hice una sesion de pesas, trabajando todos los grupos musculares con un peso medio  ni poco ni tanto, termino medio.

Mañana, ya o descansare..o hare algo de spinning y seguir trabajando la musculatura de mis piernas, q es lo q noto mas debiles, las gomas elasticas, me vendra bien darle uso ahora...y ya me parece q voy a descansar hasta el nuevo año...donde ya mirare, posiblemente, prepararme y hacer tal vez, la media maraton San Fernando a Cadiz, q creo recordar era sobre Marzo, y asi..estar en forma para carreras mas cortas en abril a junio, q es mi objetivo este año.

5 comentarios:

  1. Con tu permiso me quedo por aquí, me trajo Danae. Buenos entrenamientos, veo que tienes claros tus objetivos, así que a por ellos!

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  2. Con la media de la bahía de Cádiz te quitas una espinita, la verdad, porque el año pasado fue muy complicado hacer marca, recuerdo el calor atípico para esa fecha y el levante, y bueno, que estabas tocado aún de la maratón de Sevilla.

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  3. Tienes razon, fue una carrera muy rara, para mi..como sabras medias he hecho pocas en mi vida, 3 solo..incluida esa q me recuerdas..quiero desquitarme..estoy barajando varias posibilidades, si me sale el curro..ojala q si, me gustaria ir a MapoMA..y en la preparacion estaria esa media...y si no se puede, pues igualmente correr la media como objetivo..era en marzo verdad?..haber si podemos saber fecha exacta.

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  4. Un saludo, buscador; seguro que la encontramos, la verdad, a través de las sensaciones; no hay mejor camino; nos leemos.

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